Bienvenue sur le site du bien-être 

Notre objectif est de faire prendre conscience, à chacun d'entre nous, que notre hygiène de vie, à tout âge, influence notre état de santé et de vous aider à retrouver un bon équilibre alimentaire en envisageant différemment notre rapport à la nourriture.

Nous devons nous rapprocher le plus possible de la nature, pour conserver une bonne harmonie intérieure, en profitant d'une nourriture saine, d'une bonne oxygénation ainsi que d'un bon sommeil. Notre alimentation étant notre principale source d'énergie, elle doit être variée et de qualité, pour apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin, pour se renouveler. Cela lui permet de renforcer son système immunitaire, ce qui l’aidera à repousser la maladie. Nous devons mettre le plus souvent à nos menus, des fruits et légumes de saison, de la viande, du poisson ou des oeufs, pour l'apport en protéines et des produits céréaliers. 

Comme nous l'avons vu, l’équilibre alimentaire est non seulement dans la variété mais aussi dans la modération, tout en gardant une notion de plaisir. Tout aliment peut donc être consommé mais sans excès. Même un sandwich peut être équilibré, tout dépend de ce qu'il contient.

Un environnement calme et agréable ainsi qu'un comportement, le plus détendu possible, facilitent la digestion, ce qui permet une bonne assimilation des nutriments. 

Mais que faut-il manger pour conserver durablement une bonne santé ? Cela dépend de notre âge, de notre morphologie, de nos activités quotidiennes, de notre environnement et sans oublier nos traditions culinaires. 

Notre conseillère en nutrition vous propose votre bilan nutritionnel personnalisé, complétez le questionnaire.

Et ... si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter, en remplissant le formulaire.

Pour prendre soin de votre santé et faire le plein de vitamines, nous vous recommandons les produits naturels de notre partenaire.


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Connaissez-vous les calories de ces aliments ? 

Concombre (100 gr) : 11 calories, petit poivron : 25, pruneau sec : 30, kiwi : 33, biscotte : 39, crêpe nature : 40, demi pamplemousse : 45, compote (100 gr) : 60, huile (cuillère) : 90, crevettes (100 gr) : 105, portion de gruyère : 115, jambon cru (une tranche) : 160, pâtes (1 portion) : 240, baguette (100 gr) : 270, céleri rémoulade (100 gr) : 275, pain aux raisins : 325.

Le savez-vous ? 

En cas d'abus de sucres (bonbons, gâteaux, sodas), l'organisme reste en phase acide, d'où de nombreux problèmes de santé tels que l'arthrose, les maladies cardio-vasculaires, la spasmophilie, ...

Notre santé dépend principalement de notre façon de nous nourrir.

Il faut savoir que la maladie apparait lorsque l'organisme n'arrive plus à éliminer ses toxines. 

Dans ce cas, changer ses habitudes alimentaires est plus que prioritaire. 

Au printemps... 

Profitez des bienfaits des pommes, cassis, fraises des bois, framboises et du cresson, des artichauts, carottes, betteraves, courgettes, poireaux, radis, ...