AU RYTHME DES SAISONS ...

 

L'automne pointe son nez. Suivez bien mes conseils, pour conserver votre vitalité durant cette saison et pour aborder la période hivernale, en pleine forme.

 

En autome, les aliments de "nature douce" sont à privilégier comme l'aubergine, la betterave, la carotte, le cresson, les lentilles, les haricots blancs et rouges, les navets, les pommes de terre et les châtaignes, les raisins, les figues, prunes, noix, mandarines, pommes, poires, ... N'oubliez pas le riz et les pâtes, sous leur forme complète, avec du thym ou de la ciboulette.

 

Je m'adresse tout particulièrement à ceux qui veulent prendre soin de leur santé, tout en respectant les saisons et notre environnement.

Il ne s'agit pas de manger à outrance mais de s'alimenter sainement et sans excès.

Le respect de la nature est primordial pour les animaux qui s'y nourrissent et la qualité des végétaux doit être préservée pour les abeilles.

 

Notre alimentation étant notre principale source d'énergie, elle doit être variée et de qualité, pour apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin, pour se renouveler. Cela renforce son système immunitaire, ce qui l’aidera à repousser la maladie. Nous devons mettre le plus souvent à nos menus, des fruits et des légumes ... de saison bien sûr , de la viande, du poisson ou des oeufs, pour l'apport en protéines et des produits céréaliers. 

 

En nous rapprochant le plus possible de la nature, en profitant d'une nourriture saine, d'une bonne oxygénation et d'un bon sommeil, nous pouvons conserver une bonne harmonie intérieure.

Comme nous l'avons vu, l’équilibre alimentaire est non seulement dans la variété mais aussi dans la modération, tout en gardant une notion de plaisir. Tout aliment peut donc être consommé mais sans excès. Même un sandwich peut être équilibré, tout dépend de ce qu'il contient.

Un environnement calme et agréable ainsi qu'un comportement, le plus détendu possible, facilitent la digestion, ce qui permet une bonne assimilation des nutriments.

 

Mais que faut-il donc manger pour conserver durablement une bonne santé ? Cela dépend non seulement de notre âge mais aussi de notre morphologie, de nos activités quotidiennes, de notre environnement, sans oublier nos traditions culinaires. Je vous propose gratuitement votre bilan de santé en remplissant le questionnaire. 

Et si vous avez des questions, vous pouvez me contacter. 

 

Pour faire le plein de vitamines, je vous recommande les produits naturels, de notre partenaire.

 

Prenez soin de votre santé !

 

Françoise 

Conseillère en nutrition