AU RYTHME DES SAISONS ...

 

L'été est bien installé et nous permet de profiter de sa chaleur. Mais qui dit chaleur dit déshydratation : la bonne quantité est entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour... 

Durant cette saison, les aliments de "nature amère" sont à privilégier comme le céleri, le concombre, le melon, le pamplemousse, l'abricot, l'endive, le pissenlit aisni que l'huile d'olive.

N'oubliez pas le riz et les pâtes, sous leur forme complète, avec du du basilic ou du persil.

 

Je m'adresse tout particulièrement à ceux qui veulent prendre soin de leur santé, tout en respectant les saisons et notre environnement.

Il ne s'agit pas de manger à outrance mais de s'alimenter sainement et sans excès, pour éviter les gaspillages.

Le respect de la nature est primordial pour les animaux qui s'y nourrissent et la qualité des végétaux doit être préservée pour les abeilles.

 

Notre alimentation étant notre principale source d'énergie, elle doit être variée et de qualité, pour apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin, pour se renouveler. Cela renforce son système immunitaire, ce qui l’aidera à repousser la maladie. Nous devons mettre le plus souvent à nos menus, des fruits et des légumes ... de saison bien sûr , de la viande, du poisson ou des oeufs, pour l'apport en protéines et des produits céréaliers. 

 

En nous rapprochant le plus possible de la nature, en profitant d'une nourriture saine, d'une bonne oxygénation et d'un bon sommeil, nous pouvons conserver une bonne harmonie intérieure.

Comme nous l'avons vu, l’équilibre alimentaire est non seulement dans la variété mais aussi dans la modération, tout en gardant une notion de plaisir. Tout aliment peut donc être consommé mais sans excès. Même un sandwich peut être équilibré, tout dépend de ce qu'il contient.

Un environnement calme et agréable ainsi qu'un comportement, le plus détendu possible, facilitent la digestion, ce qui permet une bonne assimilation des nutriments.

 

Mais que faut-il donc manger pour conserver durablement une bonne santé ? Cela dépend non seulement de notre âge mais aussi de notre morphologie, de nos activités quotidiennes, de notre environnement, sans oublier nos traditions culinaires. Je vous propose gratuitement votre bilan de santé en remplissant le Formulaire

 

Si vous avez des questions, contactez-moi, je serai ravie de pouvoir vous renseigner.

 

Et pour faire le plein de vitamines, je vous recommande les produits naturels, dans Partenaires

 

Prenez soin de votre santé !

 

Françoise 

Conseillère en nutrition

 

Et vous, quelles sont vos réponses ? 

 

- Ressentez-vous de la fatigue matinale ?

- Ressentez-vous de la fatigue après les repas ?

- Avez-vous des brûlures d'estomac ?

- Votre transit est-il souvent perturbé ?

- Avez-vous une ou des infections chroniques ?

- Souffrez-vous d'allergies saisonnières ?

 

*Si vous n'avez pas de réponses positives : tout va bien.

*Si vous avez une réponse positive : il est peut-être temps de faire votre bilan nutritionnel, en faisant le point sur vos habitudes alimentaires. Remplissez le questionnaire et je vous contacte. (Vos données sont confidentielles).