AU RYTHME DES SAISONS ...

 

 

Le printemps est arrivé alors suivez bien mes conseils et comme à chaque changement de saison, pour retrouver votre vitalité...

 

Au printemps, les aliments de "nature douce" sont à privilégier comme l'asperge, l'artichaut, la carotte, le chou, l'oignon, le radis, le cresson, le navet, la laitue, les petits pois, les épinards, du côté des légumes et pour les fruits, le citron, l'avocat, la banane, le kiwi, la mandarine, l'orange, le pamplemousse, ... N'oubliez pas le riz et les pâtes, sous leur forme complète, avec du thym, du persil ou du basilic.

 

Je m'adresse tout particulièrement à ceux qui veulent prendre soin de leur santé, tout en respectant les saisons et notre environnement.

Il ne s'agit pas de manger à outrance mais de s'alimenter sainement et sans excès, pour éviter les gaspillages.

Le respect de la nature est primordial pour les animaux qui s'y nourrissent et la qualité des végétaux doit être préservée pour les abeilles.

 

Notre alimentation étant notre principale source d'énergie, elle doit être variée et de qualité, pour apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin, pour se renouveler. Cela renforce son système immunitaire, ce qui l’aidera à repousser la maladie. Nous devons mettre le plus souvent à nos menus, des fruits et des légumes ... de saison bien sûr , de la viande, du poisson ou des oeufs, pour l'apport en protéines et des produits céréaliers. 

 

En nous rapprochant le plus possible de la nature, en profitant d'une nourriture saine, d'une bonne oxygénation et d'un bon sommeil, nous pouvons conserver une bonne harmonie intérieure.

Comme nous l'avons vu, l’équilibre alimentaire est non seulement dans la variété mais aussi dans la modération, tout en gardant une notion de plaisir. Tout aliment peut donc être consommé mais sans excès. Même un sandwich peut être équilibré, tout dépend de ce qu'il contient.

Un environnement calme et agréable ainsi qu'un comportement, le plus détendu possible, facilitent la digestion, ce qui permet une bonne assimilation des nutriments.

 

Mais que faut-il donc manger pour conserver durablement une bonne santé ? Cela dépend non seulement de notre âge mais aussi de notre morphologie, de nos activités quotidiennes, de notre environnement, sans oublier nos traditions culinaires. Je vous propose gratuitement votre bilan de santé en remplissant le Questionnaire

 

Si vous avez des questions, contactez-moi, je serai ravie de pouvoir vous renseigner.

 

Et pour faire le plein de vitamines, je vous recommande les produits naturels, dans Partenaires

 

Prenez soin de votre santé !

 

Françoise 

Conseillère en nutrition